Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond, eiwitrijk eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk.
Test het eenvoudig en snel via de website https://www.testjevalrisico.nl en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je de dagelijkse dingen zo lang mogelijk zelfstandig blijven doen.
In de Gemeente Voorne aan Zee zijn er diverse valpreventieve programma's. Hierbij krijg je inzicht en training om de kans op vallen te verkleinen. Heb je de valrisicotest gedaan en heb je een verhoogd valrisico? Neem dan contact op met uw fysiotherapeut of huisarts of neem contact op met Catharina, Thuis op Voorne via: valpreventie@catharina.nl of bel naar 0181-728281 (ma t/m vrij van 09.30 tot 13.00 uur).
Je kan zelf veel doen om een val te voorkomen.
- maak je huis veilig
- controleer je ogen bij de opticien
- draag goed passende schoenen
- eet gezond
- beweeg voldoende
- controleer je medicijnen jaarlijks
