Eén moment van onoplettendheid. Even iets te snel de bocht om of een randje van het vloerkleed. Vallen overkomt meer mensen dan je denkt. Vaak in en om het huis. Hoe ouder je wordt, hoe groter de gevolgen kunnen zijn. Daar wil je liever niet te lang bij stilstaan. Maar wat als je wél valt en er is niemand in de buurt?
Tijdens de cursus ZekerBewegen leer je hoe je veilig kunt vallen én weer opstaan. Geen sportles, geen zware training. Maar praktische valoefeningen in een kleine groep. Je leert om voorover, achterover en zijwaarts te vallen en krijgt tips om je hoofd en polsen te beschermen. Beweegcoach Vivienne Huibrechtse van Sportteam GO van Gemeente Goeree-Overflakkee: “We leren de deelnemers simpele dingen, die in een spannend moment het verschil kunnen maken.”
De cursus ZekerBewegen is ontstaan vanuit een groeiende uitdaging: steeds meer mensen vallen, vaak met vervelende gevolgen. Gemeente GoereeOverfl akkee wil dit zoveel mogelijk voorkomen. Daarom biedt Sportteam GO laagdrempelige beweegactiviteiten aan, zoals wandelgroepen en ZekerBewegen. “We zoeken mensen actief op,” zegt Vivienne. “Bij koffi emomenten in dorpshuizen, de bibliotheek of de sporthal. Wij nemen dan onze speciale loopmat mee. Die laat zien hoe iemand loopt. Op basis daarvan kijken we samen naar passende bewegingsactiviteiten. ZekerBewegen is er voor wie nog goed uit de voeten kan. Is er meer begeleiding nodig, dan verwijzen we naar de cursus In Balans via de fysiotherapeut.”
“Veel deelnemers zeggen: ‘Ik had niet gedacht dat ik dit nodig had.’ Maar na afloop zijn ze opgelucht. Ze voelen zich zekerder en ze weten wat ze moeten doen als het echt op een val aankomt.” Wat ook helpt is het sociale contact. Na afloop drinken deelnemers samen koffi e. “Je bent even onder de mensen, op een vast moment in de week. Dat is een goede stok achter de deur om te bewegen en te praten met elkaar over je onzekerheden.” Ook in beweging komen? Bel naar het algemene telefoonnummer van de gemeente: 14 0187 of mail naar valpreventie@ goeree-overflakkee.nl.
Dit is een artikel uit het magazine van De Goede Nieuwe Tijd Goeree-Overflakkee. Kijk op degoedenieuwetijd.nl/magazine voor meer artikelen en inspiratie.
.jpg)
